瑜珈新手一定秒懂的对比插画!刚入门瑜珈常常会遇到的7种情况...


29人参与 |分类: N最生活|时间: 2020-07-24

瑜珈新手一定秒懂的对比插画!刚入门瑜珈常常会遇到的7种情况...不知道有没有瑜珈新手跟妞编辑一样,每次做瑜珈时都觉得是一种「慢性折磨」?老师每次说要面带微笑的时候都笑不出来,要放轻鬆时都鬆不了,配合轻柔的音乐让人觉得更煎熬。有一位墨西哥插画家叫做Adriana,画下了他上瑜珈时的心情,看了让人心有戚戚焉啊~

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赶快来看看这位插画家遇到的情况,你有没有遇过吧!

柔软度太差⋯⋯

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初踏入瑜珈时,通常柔软度欠佳,基本的前弯伸展都会觉得很僵硬,特别是如果被老师压背之类的,都会觉得超痛的啊~

动作不到位⋯⋯

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下犬式可以拉开后腿部的筋,特别是小腿肌的部分,虽然做起来并没有太大的难度,但瑜珈新手一定跟图片中的情况一样,脚无法伸直、忘记呼吸,特别是动作停留太久的时候就会开始手抖脸红,呼吸困难啊~

无法放鬆,脸好狰狞⋯⋯

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妞编辑每次做可以伸展腹部的眼镜蛇式时,都会看这镜子里的自己想:「我的脸好狰狞啊~」(上完瑜伽立刻变丑),老师一脸放鬆地享受动作,我却只觉得手好痠⋯⋯

让人差点想一秒放弃的高难度动作⋯⋯

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老师你这个动作是合理的吗?我怎幺⋯做不了⋯?每次老师示範比较高难度的动作时,身体总会停在跟老师完全不一样的角度上⋯⋯

施力点错误⋯⋯

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新手在做瑜珈动作时也常常会把力量放在错误的部位,老师:「做这个动作时是不是觉得大腿很痠呢?」内心OS:「咦?我怎幺觉得是手很痠?」

还是有简单又觉得舒服的动作⋯⋯
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这种拱背再下压的猫式,做起来没有太大的难度,还可以矫正驼背,是很适合瑜珈新手的动作。

不小心做到睡着⋯⋯

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婴儿式也是很舒服的动作,双脚跪然后两手向前伸展,是一个身体可以自然放鬆舒展的动作。特别女生如果经期肚子不舒服,做这个瑜珈动作可以舒缓经痛!但就是因为有些瑜珈动作实在太舒服⋯配上轻柔的音乐,就会不小心睡、着、啦!(糗大了~)

不知道大家在做瑜珈时,有没有遇过以上这7种情况呢?看完这位插画家的图之后,就会觉得⋯原来大家在刚入门瑜珈时都一样啊~不是只有我觉得难呢!(安慰自己)

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Source: scarletadrianne Instagram